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我如何知道我的身体需要多少蛋白质来达到减肥的效果？

爱雅蔻减肥商城 / 2009-08-18

如果你需要精准的计算方法，您会需要一系列的每日蛋白质摄入量的个性化方案。如果您只是要求在一天中使用少于100克的蛋白质作为一个目标，您可以使用康宝莱优质蛋白粉一勺(约6克)只有25卡路里的热量。您可以一天当然使用1-4勺。这样就不会有更多的热量让您因为使用太多而发胖。

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